髪に良い食材 乾燥やダメージが気になる今、摂取したいtop10

以前、髪に良い食べ物で紹介したおすすめの髪に良い食材ランキングtop10

1位 サーモン
2位 卵
3位 ナッツ類
4位 緑黄色野菜
5位 ほうれん草
6位 乳製品
7位 人参
8位 鶏肉
9位 牡蠣
10位 豆類
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先日、北海道物産展で買った鮭わさび漬けでもOK!?

 

冬場が旬のものが多い感じですが、最近はスーパーでいつでも手にはいりますよね。

また、こうやってみると和食、洋食、中華問わず使える食材であるというのも普段から髪に良い食材を取り入れたメニューにするのにありがたいですね(*・∀・*)。

 

髪にツヤやハリを出したい私、薄毛が気になる夫にとってはこういう食事は接触的に摂りたいですが、毎日となると難しいですよね。

 

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もちろん、飲んだらすぐに髪が生えるとかではありませんが、飲み続けていると抜け毛が減り、ハリ・ツヤが出てくるなどの効果を実感でき、気がついたら・・・増えた♪となるんです。

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